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顺产必学的呼吸减痛法

[育儿宝典] 时间:2024-07-19 11:41:44 来源:上海啾点伴 作者:备孕知识 点击:74次

  分娩的顺产痛苦撕心裂肺,为了减轻疼痛,必学人们尝试了各种办法:硬膜外麻醉、吸减导乐、痛法水中分娩,顺产这些都是必学靠改变外部环境来创造轻松分娩的条件。呼吸法,吸减则是痛法唯一的一种可以依靠自己的力量,减少疼痛、顺产顺利生产的必学好办法。

  产前预练 掌握方法

  准妈妈在上产前培训班的吸减时候,医生往往会教你如何进行拉梅兹呼吸法的痛法训练。这种呼吸方法是顺产用法国的一位产科医生的名字命名的,它是必学通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而缓和及控制分娩时的吸减疼痛,可以说是一种精神性的无痛分娩。

  准备工作

  准妈妈可以在客厅的地板上铺一条毯子,或者直接在床上练习。同时播放一些优美的胎教音乐。准妈妈盘腿而坐,在音乐声中,首先要让自己的身体完全放松。除了准妈妈自行练习之外,也可让准爸爸在旁陪伴,一同练习,增强准妈妈的信心。

  诀窍1 随宫缩强弱调整呼吸频率,宫缩强时呼吸短促,宫缩弱时呼吸舒缓。

  模拟子宫收缩初期:先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

  模拟子宫收缩渐渐达到高峰时:以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。

(责任编辑:备孕知识)

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